Avslappning/mental  träning                  Vi lever idag i ett samhälle med högt tempo och snabba förändringar och det finns mycket som lockar oss i den yttre världen. Det här mår vi inte alltid så bra av.   Ett av våra grundläggande behov är att vända vår uppmärksamhet inåt då och då.   Många av oss närmar sig eller är redan vid den gränsen, där stressen har blivit outhärdlig och utbrändheten bankar på dörren.   Ett av de enklaste sätten att tillfredställa kroppens behov är en skön avslappning.     Avslappning.   Med regelbunden avslappningsträning orkar du med vardagen bättre. Du tillåter kroppen att ta igen sig en stund och återhämtar krafterna. Därmed får du ork och energi att klara en extra anspänning, när det behövs. Ett avslappnat tillstånd är grunden för mental träning.     Mental träning.    Under avslappningen kan du med ord och inre bilder medvetet påverka dig själv, ditt liv och dina handlingar på ett positivt sätt. Det kallas mental träning och hjälper dig att nå goda resultat i din vardag. Du kommer helt enkelt att må och fungera bättre än tidigare. Mental träning är ett kraftfullt redskap som kan hjälpa dig at förvekliga dina mål.   Fördelar   Tröttheten minskar Du får mer energi och orkar mer Oron minskar Du får mer avspända kroppsrörelser Du känner ett större lugn och blir mer harmonisk Du får bättre distans och perspektiv Du får lättare att skilja på vad som är viktigt och vad som är oviktigt.      Du får lättare att koppla av och njuta av  livet. Din självinsikt ökar.     Några av användningsområdena för avslappning.   Stresshantering  Smärthantering Självförtroendeträning Attitydförändringar Viktreducering Rökavvänjning Ökat välbefinnande Bättre hälsa Bättre sömn Ökad prestationsförmåga     Ta för dig! Det är ditt liv det gäller. Du och bara du har rättigheter och skyldigheter vad det gäller ditt liv. Ta över rodret och välj livslusten! Din tid är nu!! Vänta inte på imorgon!   VÄLKOMMEN!   Bodil Johansson     SolSidan Gröna gatan 5 31131 Falkenberg Telefon: 0702-930402 Epost: sol-sidan@telia.com